Reiseangst kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, einen Urlaub zu genießen - vor, während und sogar nach einer Reise. Die gute Nachricht ist, dass es viele Bewältigungsmechanismen gibt, die die Einstellung einer Person zum Reisen verändern können, von Routine zu Routine und dem Essen der richtigen Nahrung, zu Vorausplanung und dem Management Ihrer Auslöser. Wenn Sie jedoch alle traditionellen Techniken ausprobiert haben (und nach etwas anderem suchen), sehen Sie sich unsere Liste der seltsamen und obskuren Taktiken zur Bekämpfung von Reiseangst an.
1. Bedecken Sie sich in positive Affirmation Tattoo.
Um mit Reiseangst fertig zu werden, geht es darum, die eigenen mentalen Bewältigungsmöglichkeiten zu verändern, und wenn das bedeutet, dass du deinen Körper mit temporären Tattoos bedeckst , dann sei es so. Wir reden nicht über Anker und Schädel, sondern über Worte, die positive Affirmationen wie "entspannen", "atmen" und "frei" erzeugen. Während es vielleicht ein merkwürdiger Ansatz ist, Ängste zu lösen, erinnern die subtilen Botschaften daran, sich auf das gewählte Auslöserwort zu konzentrieren.
2. Blasen Sie einen Ballon auf.
Tiefes Atmen ist ein klassischer Weg, um Angstgefühle zu bekämpfen, aber in der Lage zu sein, es richtig zu machen, erfordert Übung. Verwenden Sie einen Ballon, um den Geist auf Ihre Atmungsroutine zu konzentrieren. Sicher, es mag seltsam erscheinen, mit einem Ballon ein- und auszuatmen, während man in einem Flugzeug sitzt, aber die Technik funktioniert, um Ihren Atemrhythmus zu kontrollieren – und es ist so viel kühler als die Papiertaschenalternative.
3. Holen Sie sich einen Stressball.
Verwenden Sie einen Stressball ist eine Möglichkeit, Ihre Reiseangst unterwegs zu erleichtern, egal wo Sie sind. Und während ein generischer Stressball nicht so komisch zu tragen ist, sind mehrfarbige squishy Schleimbälle etwas eigenartiger.
4. Schreibe deinen Weg zur Gelassenheit.
Halten Sie ein Tagebuch mit Ihnen und notieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle, um die Kontrolle zu übernehmen. Das Schreiben in einem Notizbuch soll dich von irrationalen inneren Gedanken ablenken und dir helfen, dich auszudrücken, selbst wenn du nicht der nächste Superstar Reiseschriftsteller bist.
5. Löse deine negativen Gedanken.
Eine andere Möglichkeit, Reiseängste zu bekämpfen, ist das Auflösen von Gedankennotizen. Wenn es bei angstbewältigenden Bewältigungsmechanismen darum geht, Positivität zu verwirklichen, ist die Fähigkeit, negative Gedanken buchstäblich zu beobachten, ein Juwel. Mit Spy Paper werden Sie einfach Ihre Buzzkill-Wörter notieren, sie in Wasser tauchen und beobachten, wie sie verschwinden.
6. Umarmen Sie Aromatherapie.
Wie helfen Gerüche, Ihre lähmende Angst vor Reisen zu bekämpfen? Verstohlenes Schnüffeln von einem Taschentuch, das in Aromatherapie-Ölen gebadet wird, mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, aber bestimmte Düfte können Erleichterung bringen. Lavendel, Rose und Weihrauch können alle gut für die Linderung von Angstzuständen sein, während Mandarine einen erhebenden Geruch bietet, der Ihre allgemeine Stimmung verändern kann.
7. Tragen Sie Reisearmbänder.
Wie jeder, der anfällig für Seekrankheit ist , kann man sagen, diese Reise Bands sind ein Lebensretter. Ob Sie nun glauben, mit diesen Armbändern einen sanften Druck auf die Nei-Kuan-Akupressurpunkte ausüben zu können, wird die Reisekrankheit lindern, allein der Akt des Umschnallens kann ausreichen. Placebo oder nicht, manchmal geht es darum, einen proaktiven Schritt zu machen, den Sie mit eigenen Augen sehen können.
8. Tragen Sie ein Gummiband-Armband.
Während das Tragen eines Gummiband Armband hat nichts mit Akupressur Punkte, kann es auch helfen, Reiseangst zu lindern. Tragen Sie einfach ein Gummiband und wenn Sie Angstgefühle verspüren, machen Sie drei Mal Druck und wiederholen Sie eine vorbestimmte beruhigende Phrase. Die Theorie ist, dass der Snap, die Wiederholung und dein persönlicher Satz dich zurück in die Realität bringt, wenn du das Gefühl hast, dass du beginnst zu stürzen.
9. Investieren Sie in einen Zappeln Spinner.
Wenn ein Stressball für Sie zu passé ist, springen Sie auf den Zug und holen Sie sich einen Zappeln Spinner. Dieses handgehaltene Spielzeug ist ein hervorragendes Produkt, das Sie in Bereitschaft halten können, wenn Sie etwas Ablenkung brauchen.
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