Wie man in Mexiko nicht krank wird

Hotel Xcaret Mexiko, Playa del Carmen / Auster

Hotel Xcaret Mexiko, Playa del Carmen / Auster

Jeder hat die Horrorgeschichten gehört - ein Traumurlaub in Mexiko verwandelt sich in einen einwöchigen Albtraum, nachdem er zu viele leckere Straßentacos gegessen hat. Wie auch immer Sie es nennen - Turista, Rache Montezumas oder Reisedurchfall - Sie wollen es definitiv nicht. Mexiko, Muy Hermosa , beherbergt auch andere, weniger bekannte Gesundheitsgefahren. Glücklicherweise müssen Sie keinem von ihnen zum Opfer fallen. Egal, ob Sie das erste oder fünfte Mal im Land sind, es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, um eine ruinierte Reise zu verhindern. Folgen Sie ihnen sorgfältig und Sie können sicher sein, dass Ihre Erinnerungen mit wunderschönen Sonnenuntergängen und Stränden gefüllt werden, nicht mit dem Bad im Hotel.

1. Lassen Sie sich impfen.

Claus Rebler / Flickr

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Laut den Centers for Disease Control sind Impfungen auf Reisen ein Muss. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie über alle Standardimpfstoffe und Ihre jährliche Grippeimpfung auf dem Laufenden sind. Während die Gesundheitsfürsorge in den meisten Regionen Mexikos verfügbar ist, macht es keinen Spaß, Krankheiten außerhalb des Heimatlandes zu bekommen. Glücklicherweise sind die meisten Menschen, wenn sie als Kinder geimpft werden, bereits abgesichert. Für Reisende nach Mexiko empfiehlt das CDC außerdem die Impfung gegen Hepatitis A und Typhus, die durch kontaminierte Lebensmittel und Wasser verbreitet werden. Einige Reisende möchten je nach geplanten Aktivitäten auch erwägen, sich gegen Hepatitis B (Verbreitung durch sexuellen Kontakt und Nadeln) und Malaria (Verbreitung durch Mückenstiche) impfen zu lassen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind.

2. Essen Sie intelligent.

cezzie901 / Flickr

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Obwohl Impfstoffe viele Krankheiten vorbeugen, können sie Sie nicht vor allem schützen. Deshalb ist das, was Sie tun, genauso wichtig. Laut MedicineNet werden mehr als 80 Prozent der Fälle von Reisediarrhoe durch Darmbakterien (normalerweise E. coli) durch unreine Nahrung und Wasser verursacht. So lecker diese Straßentamellen auch sind, können Sie den Preis später bezahlen, wenn Sie sie konsumieren. Außerdem ist es sinnvoll, Lebensmittel zu vermeiden, die bei Raumtemperatur draußen sitzen. Andere Nahrungsmittel, die Sie meiden sollten, sind rohe Eier, seltene Fische, ungewaschenes Obst und Gemüse, nicht pasteurisierte Milch und „Buschfleisch“ (Wildbret).

3. Trinken Sie auch intelligent.

Jacuzzi Suite im Hotel Riu Palace Mexico / Oyster

Jacuzzi Suite im Hotel Riu Palace Mexico / Oyster

Vermeiden Sie es, den Wasserhahn Ihres Hotels zu benutzen, da das Wasser für Reisende nicht immer sicher ist. Halten Sie sich an versiegeltes Wasser in Flaschen (das in den meisten mexikanischen Hotels leicht verfügbar ist, wenn nicht kostenlos) oder desinfiziertes Wasser. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Eis aus demselben H2O besteht. Vermeiden Sie rekonstituierten Saft, der mit Wasser hergestellt wird, sowie nicht pasteurisierte Milch. Limonaden, heißer Kaffee und Tee sowie pasteurisierte Milch sind sicher. Falls Sie krank werden, kann Ihr Arzt Ihnen verschreibungspflichtige Antibiotika oder rezeptfreie Medikamente empfehlen, die Sie mitbringen können.

4. Bug off

Moskitonetze im Haramara Retreat / Oyster

Moskitonetze im Haramara Retreat / Oyster

Mücken, Zecken und Flöhe gibt es in Mexiko alle und können böse Krankheiten wie Dengue-Fieber, Leishmaniose und Chagas-Krankheit auslösen. Ihre Symptome können gelegentlich schwächend sein, aber zum Glück sind sie selten, besonders in Urlaubsgebieten. Mexiko ist auch eines der Länder, in denen Zika aufgenommen wurde. Das Virus, das bei den meisten Menschen milde grippeähnliche Symptome verursacht, kann zu katastrophalen Geburtsfehlern bei Babys führen. Deshalb empfiehlt das CDC , dass schwangere Frauen ganz Mexiko meiden sollten.

Alle anderen können dazu beitragen, das Risiko einer Verbreitung der Krankheit durch Vertuschen zu verringern. Klimaanlagen, Ventilatoren und Bildschirme können Insekten fernhalten. Wenn Sie nachts der Natur ausgesetzt sind, schützen Sie sich mit einem Bettnetz. Wenn Sie wach sind, wählen Sie ein Insektenschutzmittel, dessen Wirkstoff DEET, Picaridin, Zitronen-Eukalyptusöl oder IR3535 ist (die alle von der CDC als wirksam befunden wurden) und befolgen Sie die Anweisungen. Je höher der Prozentsatz des Wirkstoffs ist, desto stärker ist der Schutz.

5. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen bei Erkundungen im Freien.

Hotel Xcaret Mexiko, Playa del Carmen / Auster

Hotel Xcaret Mexiko, Playa del Carmen / Auster

In Cenoten schwimmen , Maya-Ruinen wandern oder den Dschungel mit Reißverschlüssen durchstreifen – in Mexiko ist alles möglich, aber es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die zu beachten sind. Planen Sie im Voraus und packen Sie die richtige Kleidung und Gegenstände wie Insektenschutzmittel und Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 ein. Wenn Sie sich in abgelegenen Gegenden aufhalten, sollten Sie CPR oder Erste Hilfe in Erwägung ziehen. Es ist kein Geheimnis, dass Mexikos Wetter mild ist. In Cancun erreichen die Temperaturen im Januar häufig 80 Grad. Das könnte natürlich zu einem Hitzschlag führen. Dennoch ist es wichtig, dass Sie hydratisiert bleiben (und die Aktivität während der heißesten Zeit des Tages einschränken). Siesta, jemand?

Leptospirose ist eine bakterielle Infektion, die in Süßwasser wie Seen, Teichen oder Flüssen vorkommt. Wenn das Wasser warm und verlockend ist, bleiben Sie am Meer oder am Hotelpool, wenn Sie können. Um zu vermeiden, krank zu werden oder Krankheiten auszubreiten, reduzieren Sie Ihre Keimbelastung, indem Sie Ihre Hände häufig waschen, insbesondere vor dem Essen. Vermeiden Sie auch den Kontakt mit kranken Personen. Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund mit Ihrem Ärmel oder einem Taschentuch, während Sie husten und niesen.

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