9 razones por las que realmente necesitas unas vacaciones

Es muy fácil dar excusas para no planificar un viaje: es muy difícil estar lejos de la oficina, es difícil coordinar con los niños, el costo es demasiado alto. Pero adictos al trabajo del mundo, tenga en cuenta: También hay costos asociados con no tomar unas vacaciones. De acuerdo con la ciencia y esas cosas. Así que deja de ser un mártir y tómate un tiempo libre, ¡ya! Para aquellos de ustedes que necesitan ayuda para racionalizar la decisión, compilamos las nueve razones principales por las que realmente necesitan alejarse ahora.


1. Una vacación anual puede reducir su riesgo de ataque al corazón en un 50 por ciento.

Así es, tomarse un tiempo libre no solo es divertido, sino que puede hacerte vivir más tiempo. La Asociación de Viajes de EE. UU. Compiló los hallazgos de estudios científicos durante las últimas décadas para mostrar la gran cantidad de beneficios para la salud de los viajes, incluido el impacto significativo en la salud del corazón.

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2. No está usando todos sus días de vacaciones.

Un informe diferente publicado por la Asociación de Viajes de EE. UU. En septiembre de 2014 y preparado por Oxford Economics mostró que los trabajadores estadounidenses están tomando menos días de vacaciones que en cualquier otro momento de las últimas cuatro décadas. Al sacrificar los días de Paid Time Off, básicamente está aceptando trabajar gratis. Según el estudio, los 169 millones de días de PTO decomisados ​​equivalen a $ 52.4 mil millones en beneficios perdidos. Así que deja de infravalorar tu tiempo.

3. Las vacaciones pueden llevar a una disminución de la demencia.

Según el Dr. Paul Nussbaum, presidente de The Brain Health Center , los viajes mejoran la salud del cerebro. "Cuando viajamos, hundimos nuestro cerebro en un entorno y es un poco complicado para nosotros y para el cerebro", dice. "Cuando tu cerebro es confrontado o estimulado por algo nuevo o complejo, las células del cerebro se regocijan con eso". Él explica que las células dendríticas en nuestro cerebro son como ramas en un árbol, y viajar puede aumentar las conexiones celulares y conducir a más ramas. "Quieres que tu cerebro se vea como una jungla. Si tú o yo tuviéramos que ir a la jungla y hacer un camino, llevaría mucho tiempo. Piensa en el Alzheimer. Si nuestro cerebro está configurado para parecer una jungla, el Es más probable que tengamos que luchar contra la enfermedad. Podemos retrasar el inicio ", dice.

4. Usted hace más ejercicio en vacaciones.

Así es, la mayoría de las personas están más activas de vacaciones que en el trabajo sentadas frente a un escritorio (sorpresa, ¿verdad?). "Se ha demostrado que el ejercicio físico aumenta un poco cuando estamos de vacaciones, ya sea caminando por la playa o usando el gimnasio que hay en el hotel", dice el Dr. Nussbaum. "La actividad física es increíblemente importante para el cerebro. Cada vez que el corazón late, el 25 por ciento de la sangre llega al cerebro, de modo que cuanto más latidos tenga, mejor será para el cerebro".

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5. Es bueno para la economía.

Si los estadounidenses usaran todos sus días de PTO, el impacto económico podría incluir $ 160 mil millones en ventas comerciales totales, $ 52 mil millones en ingresos adicionales obtenidos y 1,2 millones de empleos adicionales en la economía de EE. UU., Según un estudio sobre el tiempo libre remunerado en el EE. UU. Por Oxford Economics. ¿Escucha eso? Usar todos sus días de vacaciones ayuda al motor económico de Estados Unidos. Al reservar ese vuelo a Hawai , está demostrando su patriotismo.

6. Serás más productivo en el trabajo cuando vuelvas.

La evidencia es clara: las personas que toman vacaciones son mucho más productivas cuando vuelven al trabajo. Las vacaciones pueden aumentar el rendimiento en un 80 por ciento, y los tiempos de reacción de los empleados a su regreso pueden aumentar un 40 por ciento, según un estudio de Alertness Solutions citado en worktolive.info .

7. Las vacaciones reducen el estrés.

La compilación de la Asociación de Viajes de EE. UU. Sobre los beneficios personales del viaje mostró que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de epinefrina, una hormona del estrés, disminuyen incluso en unas breves vacaciones de uno o dos días. "Normalmente viajar, especialmente cuando se trata de viajar con placer, puede reducir el estrés, porque nos aleja de un entorno que está un poco más condicionado al estrés en nuestras vidas y nos ayuda a escapar", dice el Dr. Nussbaum. No es sorprendente que el estrés sea realmente malo para su salud y esté relacionado con muchas enfermedades diferentes. También puede empeorar las condiciones existentes , como diabetes, artritis reumatoide, úlcera péptica y enfermedad cardíaca.

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8. El viaje ofrece una nueva perspectiva.

Las personas que se van de vacaciones "pueden ser introspectivas, reflexionar, establecer nuevas metas … todas son cosas realmente buenas para el cerebro", según el Dr. Nussbaum. La exposición a diferentes culturas también ayuda, ya que "las cosas que son culturalmente sofisticadas demuestran ser buenas para el cerebro, ya sea arte o danza". Además, un estudio en el Journal of Personality and Social Psychology mostró que las personas que pasaron tiempo en el extranjero son mejores solucionadores de problemas, más creativos y más innovadores en el trabajo.

9. Dará vida a tu relación.

Según la compilación de investigación de la Asociación de Viajes de EE. UU. , El 42 por ciento de los viajeros se sienten más románticos de vacaciones y el 31 por ciento admite hacer el amor con más frecuencia durante un viaje. Entonces, si esperas darle sabor a las cosas en casa, una escapada romántica puede ser solo el boleto. ¿Necesitas inspiración? Echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de hotel para el romance .

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