9 técnicas extrañas para combatir la ansiedad de viaje

La ansiedad de viajar puede afectar su capacidad para disfrutar de unas vacaciones, antes, durante e incluso después de un viaje. La buena noticia es que existen muchos mecanismos de adaptación que pueden alterar la actitud de una persona respecto de los viajes, de seguir las rutinas y comer la comida adecuada para planear con anticipación y administrar sus factores desencadenantes. Sin embargo, si has probado todas las técnicas tradicionales (y estás buscando algo un poco diferente), revisa nuestra lista de tácticas extrañas y oscuras para combatir la ansiedad de viajar.


1. Cúbrase en el tatuaje de afirmación positiva.

Hacer frente a la ansiedad de viajar se trata de alterar sus propias instalaciones de afrontamiento mental, y si eso significa cubrir su cuerpo con tatuajes temporales , entonces que así sea. No estamos hablando de tacos de anclajes y calaveras, sino de palabras que crean una afirmación positiva como "relajarse", "respirar" y "libre". Si bien puede ser un enfoque extraño para resolver la ansiedad, los mensajes sutiles proporcionan un recordatorio para centrarse en la palabra detonante elegida.

2. Inflar un globo.

La respiración profunda es una forma clásica de combatir la ansiedad, pero ser capaz de hacerlo de la manera correcta requiere práctica. Para ayudar, use un globo para enfocar la mente en su rutina de respiración. Claro, puede parecer extraño inhalar y exhalar con un globo mientras está sentado en un avión, pero la técnica funciona para controlar su ritmo respiratorio, y es mucho más frío que la alternativa de la bolsa de papel.

3. Obtener una bola de estrés.

Usar una pelota antiestrés es una forma de aliviar su ansiedad de viaje mientras viaja, sin importar dónde se encuentre. Y aunque una pelota genérica contra el estrés no es algo tan extraño de llevar, las bolas multicolores de baba blando son un poco más peculiares.

4. Registre su camino a la serenidad.

Mantenga un diario con usted y anote sus pensamientos y sentimientos para tomar el control. Escribir en un cuaderno tiene la intención de sacarte de pensamientos irracionales en el interior y ayudarte a expresarte, incluso si no estás destinado a ser el próximo escritor de viajes de estrellas.

5. Disuelve tus pensamientos negativos.

Otra forma de combatir la ansiedad del viaje es disolviendo las notas de pensamiento. Si los mecanismos de afrontamiento contra la ansiedad son para actualizar la positividad, la capacidad de ver literalmente los pensamientos negativos desaparecer es una gema. Con Spy Paper , simplemente anotarás tus palabras, las sumergirás en agua y las verás desvanecerse.

6. Abrace la aromaterapia.

¿De qué manera los olores ayudan a combatir su ansiedad paralizante sobre los viajes? Superar subrepticiamente un pañuelo bañado en aceites de aromaterapia puede parecer extraño al principio, pero ciertos aromas pueden ofrecer alivio. La lavanda, la rosa y el incienso pueden ser geniales para aliviar la ansiedad, mientras que la mandarina ofrece un olor edificante que puede alterar tu estado de ánimo general.

7. Use pulseras de viaje.

Como cualquiera que sea propenso al mareo puede decirte, estas bandas de viaje son un salvavidas. Ya sea que creas o no que aplicar presión suave a los puntos de acupresión de Nei Kuan con estas pulseras aliviará la cinetosis, solo el acto de ajustarlas puede ser suficiente. Placebo o no, a veces se trata de dar un paso proactivo que puedes ver con tus propios ojos.

8. Usa una pulsera de goma.

Si bien usar un brazalete de goma no tiene nada que ver con los puntos de acupresión, también puede ayudar a aliviar la ansiedad de viajar. Simplemente use una banda elástica y cuando sienta una acumulación de ansiedad, golpéelo tres veces y repita una frase tranquilizadora predeterminada para usted. La teoría es que el chasquido, la repetición y tu frase personal te devuelven a la realidad cuando sientes que estás empezando a colapsar.

9. Invierta en un agitador fidget.

Si una pelota estresante es demasiado pasada de moda para ti, súbete al carro y obtén un estimulante. Garantizado para mantener su mente fija en la sensación de giro extrañamente satisfactoria, este juguete de mano es un producto excelente para tener en espera cuando necesita distracción.

También te gustará:

Oyster.com participa en el Programa de Asociados de Amazon Services LLC, un programa de publicidad afiliado diseñado para proporcionar un medio para que los sitios ganen tarifas de publicidad publicitando y vinculando a Amazon.com .