Cómo no enfermarse en México

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Todo el mundo ha escuchado las historias de terror: unas vacaciones de ensueño en México se convierten en una pesadilla de una semana después de enfermarnos por comer demasiados sabrosos tacos callejeros. Como sea que elijas llamarlo: turista, venganza de Moctezuma o diarrea del viajero, definitivamente no lo quieres. México, muy hermosa como es, también alberga otros peligros para la salud menos conocidos. Por suerte, no tienes que ser víctima de ninguno de ellos. Ya sea su primera o quinta vez en el país, existen algunas precauciones que puede tomar para evitar un viaje en ruinas. Sígalos cuidadosamente, y puede estar seguro de que sus recuerdos estarán llenos de hermosas puestas de sol y playas, no del baño del hotel.

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1. Vacunarse.

Claus Rebler / Flickr

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Según los Centros para el Control de Enfermedades, las vacunas son una necesidad cuando se viaja. Consulte a su médico para asegurarse de estar al tanto de todas las vacunas estándar, así como de su vacuna anual contra la gripe. Si bien la atención médica se puede obtener en la mayoría de las áreas de México, contraer cualquier enfermedad mientras se encuentra fuera de su país de origen no es divertido. Afortunadamente, la mayoría de las personas, si son vacunadas como niños, ya estarán cubiertas. Para los viajeros a México, el CDC también recomienda vacunarse contra la hepatitis A y la fiebre tifoidea, que se propagan a través de alimentos y agua contaminados. Algunos viajeros, dependiendo de las actividades que han planeado, también deberían considerar vacunarse contra la hepatitis B (propagación por contacto sexual y agujas) y malaria (propagada a través de las picaduras de mosquitos). Consulte con su médico si no está seguro.

2. Coma de manera inteligente.

cezzie901 / flickr

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Aunque las vacunas previenen muchas enfermedades, no pueden protegerlo de todo. Por eso lo que haces es igual de importante. Según MedicineNet, más del 80 por ciento de los casos de diarrea del viajero son causados por bacterias intestinales (generalmente E. coli) de alimentos y agua sucios. Por lo tanto, tan deliciosos como aparecen esos tamales callejeros, puede pagar el precio más tarde si los consume. Además, es inteligente evitar cualquier comida que se haya sentado a temperatura ambiente. Otros alimentos para mantenerse alejados incluyen los huevos crudos, el pescado raro, las frutas y verduras sin lavar, la leche sin pasteurizar y la "carne de animales silvestres" (caza silvestre).

3. Beba inteligente, también.

Suite con jacuzzi en el Hotel Riu Palace México / Oyster

Suite con jacuzzi en el Hotel Riu Palace México / Oyster

Evite usar la llave de su hotel, ya que el agua no siempre es segura para los viajeros. Se adhiere al agua embotellada sellada (que en la mayoría de los hoteles mexicanos está disponible, si no es gratis) o agua desinfectada. Además, asegúrate de que tu hielo esté hecho del mismo H2O. Evite el jugo reconstituido, que se hace con agua, así como la leche sin pasteurizar. Las sodas, el café y el té calientes y la leche pasteurizada son seguros. En caso de que se enferme, su médico puede recomendarle antibióticos recetados o medicamentos de venta libre que puede llevar con usted.

4. Error de apagado.

Mosquiteras en el retiro Haramara / Oyster

Mosquiteras en el retiro Haramara / Oyster

Los mosquitos, las garrapatas y las pulgas existen en México y pueden transmitir algunas enfermedades desagradables, como el dengue, la leishmaniasis y la enfermedad de Chagas. Sus síntomas pueden ocasionalmente ser debilitantes, pero afortunadamente, son raros, especialmente en áreas turísticas. México es también uno de los países donde se ha registrado el Zika. El virus, que causa síntomas leves de gripe en la mayoría de las personas, puede provocar defectos de nacimiento catastróficos en los bebés. Es por eso que el CDC recomienda que las mujeres embarazadas eviten México por completo.

Todos los demás pueden ayudar a reducir el riesgo de propagación de la enfermedad cubriéndose. El aire acondicionado, los ventiladores y las pantallas pueden alejar a los insectos. Si está expuesto al aire libre por la noche, protéjase con una red de cama. Cuando esté despierto, elija un repelente de insectos cuyo ingrediente activo sea DEET, picaridina, aceite de eucalipto limón o IR3535 (todos los cuales los CDC han comprobado que son efectivos) y siga las instrucciones. Cuanto mayor sea el porcentaje del ingrediente activo, más fuerte será la protección.

5. Tome precauciones cuando explore al aire libre.

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Hotel Xcaret México, Playa del Carmen / Oyster

Nadar en cenotes , hacer caminatas en ruinas mayas o hacer tirolesas sobre la jungla, puede hacerlo todo en México, pero hay algunas precauciones a seguir. Planee con anticipación y empaque la ropa y los artículos adecuados, como repelente de insectos y protector solar con un SPF de al menos 15. Si planea estar en áreas remotas, considere aprender RCP o primeros auxilios. No es un secreto que el clima de México es suave. En Cancún, las temperaturas de enero alcanzan frecuentemente los 80 grados. Eso, por supuesto, podría ponerlo en riesgo de sufrir un golpe de calor. Dicho esto, mantenerse hidratado (y limitar la actividad durante la parte más calurosa del día) es crucial. Siesta, alguien?

La leptospirosis es una infección bacteriana que se puede encontrar en el agua dulce, como lagos, estanques o ríos, por lo que, aunque el agua es cálida y tentadora, puede pegarse al océano o a la piscina de su hotel, si puede. Para evitar enfermarse o contagiar a otras personas, reduzca su exposición a los gérmenes lavándose las manos con frecuencia, especialmente antes de comer. Además, evite el contacto con personas que están enfermas. Cubra su nariz y boca con su manga o un pañuelo mientras tose y estornuda.

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