Solo perché sei in viaggio non significa che devi rinunciare a tutto ciò per cui hai lavorato. Condurre uno stile di vita sano richiede impegno e mostrarlo nella tua prossima vacanza è la ciliegina sulla cima del tuo gelato in forma. Scopri quali aree su cui lavorare in base al tipo di prurito che stai attraversando.
In viaggio verso: South Beach Focus on: Belly Dove dormire: The Setai South Beach è su tutti i bikini, in modo da avere una pancia tonica è l'ideale quando passeggiando sulla spiaggia. Il Setai, uno degli hotel più lussuosi di Miami, dispone di tre piscine, ognuna con una temperatura diversa, e una posizione privilegiata sulla spiaggia. Per ottenere quegli addominali tonici che faranno girare la testa, provate a fare planking, a sgranocchiare il lato, a The Hundred (una mossa straordinaria di Pilates ) e ad abs in bicicletta. Guarda il tuo modulo da 6 pacchi in pochissimo tempo!
Viaggio a: New York Focus su: Legs Dove alloggiare: The Surrey New York è una città a piedi. Poiché la città è facilmente percorribile in termini di direzione, distanza e marciapiedi, ti troverai a scegliere il percorso a piedi più frequentemente rispetto ad altri modi di trasporto. Il Surrey, un bellissimo hotel nell'Upper East Side, si trova a un isolato da Central Park, perfetto per una passeggiata energetica o una lunga passeggiata. Per gambe forti e resistenti, prova a fare squat, affondi, sedili a muro e alzi al polpaccio.
Viaggio a: Hawaii Focus on: Arms Dove alloggiare: The Hyatt Regency Maui Resort And Spa Una delle caratteristiche più importanti delle Hawaii è il suo luaus, una tradizionale festa hawaiana. Potrai stupire gli uomini e le donne nativi hawaiani che ballano, cantano e suonano musica al ritmo del tamburo – e potresti trovare difficile rimanere seduti. L'Hyatt Regency Maui, una delle migliori stazioni termali di Kaanapali Beach, ha un luau come non l'avete mai visto, chiamato Drums of the Pacific. Il luau mette in risalto le braccia muscolose, quindi ti consigliamo di tonificare quei bicipiti e tricipiti con i riccioli di manubri, le tavole dell'avambraccio, i tuffi della sedia e i piegamenti sulle braccia.
In viaggio verso: Costa Rica Focus su: Cardio Dove alloggiare: Gaia Hotel And Reserve Costa Rica significa essere all'aperto, fare escursioni e tornare in contatto con la natura. Sebbene tu possa fare tutto questo con molto lusso, le foreste pluviali, le giungle e le catene montuose avranno le tue impronte dappertutto. Gaia Hotel And Reserve si trova su una riserva di 14 acri a Manuel Antonio, in Costa Rica. Quasi ogni tipo di attività all'aperto è disponibile in o vicino a Manuel Antonio: escursioni, snorkeling, immersioni subacquee, sport acquatici, canottaggio, equitazione, cascata discesa in corda doppia, safari a baldacchino … la lista potrebbe continuare. Per la migliore forza cardio, prova a correre, girare, nuotare, ballare, saltare la corda e salire le scale.
Viaggio a: Las Vegas Focus su: Total body Dove alloggiare: Hard Rock Hotel e Casino Le feste in piscina di Las Vegas sono di gran moda in questi giorni, dove i migliori DJ arrivano per dare il meglio di sé. L'Hard Rock è uno degli hotel più apologeticamente edonistici di Las Vegas, che è un duro trofeo in questa città. Domenica scorsa, la Beach Club Pool ospita Rehab, una festa in piscina così rauca che l'hanno trasformata nel suo reality show. Se vuoi ballare a ritmo di battere la tua figura da capo a piedi, dovresti essere coinvolto in alcuni movimenti del corpo per vedere i muscoli crescere ovunque. Prova: curvatura accovacciata e bicipite, affondo rotazionale e pressa spalla, plancia con sollevamento frontale, stacchi da terra con rialzo, affondi e rialzi tricipiti.
Viaggio a: San Francisco Focus su: Mente e corpo Dove alloggiare: Campton Place Taj Hotel Una città piena di hippy rilassati, yuppie ambiziosi e yogi sani, San Fran è il posto giusto per la pace della mente. Al The Campton Place Taj Hotel, le eleganti camere, il servizio eccellente e la palestra all'aperto, i ristoranti raffinati e la posizione centrale di Union Square vi faranno sentire coccolati e rilassati per tutto il viaggio. Per entrare nello stato d'animo zen, inizia in Child's Pose, entra in Downing Facing Dog, poi Warrior I, scivola in Peaceful Pose, poi entra in Tree Pose, fai scivolare la gamba giù in Mountain Pose, salta di nuovo in Plank Pose, e fine in Cobra.
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