Sempre me perguntei como seria poder dormir sob comando. Como um viajante freqüente, desmaiar no exato momento que eu gostaria é facilmente o super poder que eu escolheria se tivesse a chance.
Eu raramente durmo profundamente na estrada e estou constantemente procurando novas formas de combater o jet lag. Eu tentei ajudas naturais de sono e chás , travesseiros de pescoço , meditação , posições de dormir estranhas , ruído branco - tudo sem muita sorte.
Até recentemente (e provavelmente porque meu parceiro de viagem frequente é um dorminhoco de avião muito habilidoso), eu achava que estava em grande parte sozinho na minha luta para pegar algum carro em qualquer lugar novo. Mas muitas pessoas têm esse problema - pesquisadores do sono descobriram que o lado esquerdo do cérebro permanece um pouco acordado para a primeira noite de sono em um local desconhecido. Aprendi sobre esse comportamento comum - apelidado de “ efeito da primeira noite ” - mais ou menos na mesma época em que reservei um cochilo de longa duração em um dos Snooze Cubes do Aeroporto Internacional de Dubai. Eu queria descobrir se o aeroporto dormindo, minha mais nova solução para dormir, estava condenado desde o começo. E uma viagem de volta de 24 horas do Sri Lanka parecia o momento perfeito para testar a teoria.
Especialistas dizem que a profundidade do sono em um novo lugar é marcadamente interrompida porque metade do cérebro está no modo "vigília noturna". Sabendo que eu estaria exausto a partir de 14 dias explorando o Sri Lanka com a Intrepid Travel e o primeiro de dois longos voos de volta, imaginei se, por uma vez, meu corpo cederia e aproveitaria a oportunidade de tirar uma soneca de quatro horas. Um vôo de 12 horas para Boston apareceu - meu cérebro esquerdo instintivo me deixaria dormir?
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A resposta acabou por ser sim - mas apenas porque as condições estavam certas. O cochilo do aeroporto é uma ciência digna de aperfeiçoamento: é ideal para aquelas paradas que são muito longas para lounges, mas que são muito curtas para hotéis - mas não é luxuosa o suficiente para entrar sem alguns acessórios úteis.
Com as informações certas e um pouco de planejamento, veja como o Snooze Cube pode melhorar muito sua experiência de voo de longa distância.
O que é um cubo soneca?
O Snooze Cubes é semelhante aos espaços para sonecas em outros aeroportos, como o Napcabs do Aeroporto de Munique e o Nine Hours do Tokyo Narita. Eles são quartos improvisados que são maiores do que covinhas, mas muito menores do que um quarto de hotel – o Aeroporto de Dubai também tem seu próprio hotel. Apenas grande o suficiente para caber uma cama de solteiro e sua bagagem de mão , um Snooze Cube é um em uma fileira de cerca de uma dúzia separados por paredes finas e paliativas. Papel de parede representando nuvens e vista para o mar são colados acima e em torno da cama. O espaço inclui um computador com tela sensível ao toque para entretenimento ou acesso à Internet, uma tomada para carregar eletrônicos, além de um termostato e controles de iluminação.
Eu reservei a minha estadia antes do tempo. Os Cubos Únicos custam US $ 20 por hora (75 AED, consulte XE.com para obter as taxas de conversão). O Snooze Cube aceita reservas de vagas se houver espaço disponível, e possui dois locais de fachada no Dubai, localizados nos terminais um e três. Cubos duplos estão disponíveis por US $ 27 por hora, se você estiver viajando com um amigo. Os quartos e lençóis são muito limpos, embora o espaço é pequeno e não à prova de som. Eu fiz check-in na chegada com o atendente de mesa, que me mostrou o meu cubo imediatamente.
"Aproveite sua soneca", disse ele em um tom abafado como ele fechou a porta.
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Tempo certo
Snooze Cubes valem apenas uma parada se você tiver tempo suficiente. Uma estadia mínima de duas horas é necessária, e você precisará de tempo suficiente para encontrar a loja, além de muita almofada para chegar ao seu portão depois de acordar. O DXB é o aeroporto mais movimentado do mundo em termos de visitantes internacionais, e o terminal três é o maior terminal de aeroporto do mundo. Levei 45 minutos para chegar ao meu portão final depois de acordar.
Seis horas eram mais do que suficientes para cochilar sem me preocupar em cortá-lo perto do meu voo. Cheguei ao DXB às 21:00, horário local, e meu voo embarcou às 3:00 da madrugada. Isso significava cochilar das 10:00 às 2:00, dando tempo para encontrar o Snooze Cube e meu portão de embarque.
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Confie no Attendant
Todo esse tempo para cochilar é inútil se você não está realmente indo dormir. Enquanto eu estava hesitante sobre o efeito da primeira noite indo para o Snooze Cube, meu cérebro meio alerta ainda tinha algum descanso muito necessário enquanto meu corpo ainda estava no tempo do Sri Lanka . Isto foi principalmente graças a um atendente muito reconfortante.
Eu cheguei na estação de soneca muito despenteado – pensando que eu estava atrasado para a minha reserva, graças à diferença de horário local, e pronto para deitar depois de um vôo de quatro horas apertado. Eu confirmei que estaria saindo a tempo para minha partida do começo da manhã, e me perguntei como eu iria conseguir dormir apesar da quantidade de ansiedade que estava agitando dentro de mim. O atendente parecia imperturbável e deixe-me saber que a equipe garante que cada pessoa sai no momento em que sua reserva é para cima. Eu assisti outro atendente bater em uma porta do Snooze Cube até o viajante sair, esfregando os olhos e partindo para o portão. Emparelhado com o meu nível de exaustão, foi o suficiente para eu conseguir dormir depois de cerca de 45 minutos de contagem de ovelhas.
Use o ruído branco
Snooze As paredes do cubo são finas. Tão fina que eu podia ouvir meus colegas cochilos espirros e a equipe trocando lençóis. Para abafar o ruído de fundo, optei por uma trilha sonora de ruído branco que ainda permitia que eu ouvisse meu toque de despertar quando chegasse à porta. Meu cérebro esquerdo definitivamente permaneceu vigilante, mas eu só acordei uma vez para verificar a hora – o que não negava os benefícios daquelas poucas horas de sono que eu tanto precisava.
Aplicativos como o White Noise oferecem trilhas sonoras relaxantes que variam de ondas a um zumbido de ar-condicionado , ou simplesmente a estática. Escolha um que relaxe e use fones de ouvido que permitirão que você durma confortavelmente, como SleepPhones . O alarme do seu telefone interromperá o som para despertá-lo e o atendente poderá lhe dar alguma tranquilidade extra.
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Salve o auxílio do sono para o avião
Às vezes é aconselhável confiar em ajudas naturais do sono, como a melatonina , anti-histamínicos e raiz de valeriana para ajudá-lo a cair e ficar dormindo – mas cochilando não é o momento para eles. Isto é especialmente verdadeiro se você usar medicamentos para o sono mais fortes ou prescrições como Ambien que são feitos para mantê-lo dormindo por horas.
Mesmo sem qualquer ajuda para dormir, eu acordei sonolenta e estava ansiosa para jogar água no meu rosto. A névoa do sono-ajuda é muito mais forte. Na melhor das hipóteses, dificultaria a navegação em um aeroporto já ocupado – na pior das hipóteses, você poderia acabar debilitado pela necessidade de dormir e perder seu vôo.
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Durma com segurança e acorde em outro mundo
A melhor parte da minha experiência Snooze Cube foi facilmente a capacidade de dormir em um quarto trancado com minhas malas tão protegidas quanto eu. Acenar no portão com minha bagagem é quase impossível para mim, e insensato em geral, porque uma pessoa inconsciente é o alvo mais fácil de um ladrão. Há também uma ameaça adicional para as mulheres que viajam sozinhas, em qualquer lugar do mundo. Mas, não importa quem você seja, é improvável que você tenha um sono decente se o seu cérebro estiver em alerta máximo do que já estaria nos limites seguros de um Snooze Cube.
Chegar a um DXB praticamente vazio e partir de um agitado foi um bônus adicional para minha soneca durante a noite. Eu consegui ver o aeroporto se transformar, e apreciei o espaço impressionante muito mais depois da minha soneca bem necessária. O DXB ganha vida muito cedo e possui um health club, instalações de spa, um jardim zen, lounges e lojas de luxo – se você tiver tempo para passear antes do seu voo.
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Leia a história original: Reservar um aeroporto Nap: O que é realmente gostaria de usar um Snooze Cube por Shannon McMahon, que é um colaborador regular para SmarterTravel .
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