É muito fácil dar desculpas para não planejar uma viagem - é muito difícil ficar longe do escritório, é difícil coordenar com as crianças, o custo é muito alto. Mas workaholics do mundo, tome nota: Também há custos associados a não tirar férias. De acordo com a ciência e outras coisas. Então pare de ser um mártir e tire uma folga já! Para aqueles de vocês que precisam de ajuda para racionalizar a decisão, compilamos as nove principais razões pelas quais você realmente precisa fugir agora.
1. As férias anuais podem reduzir seu risco de ataque cardíaco em 50%.
É isso mesmo – tirar uma folga não é apenas divertido, pode realmente fazer você viver mais. A US Travel Association compilou descobertas de estudos científicos nas últimas décadas para mostrar os inúmeros benefícios para a saúde das viagens, incluindo o impacto significativo na saúde do coração.
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2. Você não está usando todos os seus dias de férias.
Um relatório diferente divulgado pela Associação de Viagens dos EUA em setembro de 2014 e preparado pela Oxford Economics mostrou que os trabalhadores norte-americanos estão tirando menos dias de férias do que em qualquer outro momento nas últimas quatro décadas. Ao sacrificar dias de folga paga, você basicamente concorda em trabalhar de graça. De acordo com o estudo, os 169 milhões de dias de PTO perdidos equivalem a US $ 52,4 bilhões em benefícios perdidos. Então pare de desvalorizar o seu tempo.
3. Férias podem levar a uma diminuição da demência.
Segundo o Dr. Paul Nussbaum, presidente do Centro de Saúde do Cérebro , a viagem melhora a saúde do cérebro. "Quando viajamos, colocamos nosso cérebro em um ambiente e é um pouco complicado para nós e para o cérebro", diz ele. "Quando seu cérebro é confrontado ou estimulado por algo novo ou complexo, as células do cérebro se alegram com isso." Ele explica que as células dendríticas em nosso cérebro são como ramos de uma árvore, e viajar pode aumentar as conexões celulares e levar a mais ramos. "Você quer que seu cérebro pareça uma selva. Se você ou eu tivéssemos que ir a uma floresta e fazer um caminho, levaria muito tempo. Pense sobre a doença de Alzheimer. Se nosso cérebro está montado para parecer uma selva, o "Temos mais chances de combater a doença. Podemos atrasar o início", diz ele.
4. Você se exercita mais em férias.
É isso mesmo – a maioria das pessoas é mais ativa nas férias do que no trabalho sentado em frente a uma mesa (choque, certo?). "O exercício físico foi mostrado para aumentar um pouco quando estamos de férias, seja a pé da praia ou usando o ginásio que está no hotel", diz Dr. Nussbaum. "A atividade física é extremamente importante para o cérebro. Toda vez que o coração bate 25 por cento do seu sangue vai para o seu cérebro, então quanto mais o coração bate, melhor é para o seu cérebro."
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5. É bom para a economia.
Se os americanos usassem todos os seus dias de PTO, o impacto econômico poderia incluir um adicional de US $ 160 bilhões em vendas totais, US $ 52 bilhões em renda adicional e 1,2 milhão em empregos adicionais na economia dos EUA, de acordo com um estudo sobre EUA pela Oxford Economics. Ouça isso? Usando todos os seus dias de férias ajuda o motor econômico da América. Ao reservar esse voo para o Havaí , você está demonstrando seu patriotismo.
6. Você será mais produtivo no trabalho quando voltar.
A evidência é clara – as pessoas que tiram férias são muito mais produtivas quando voltam ao trabalho. As férias podem aumentar o desempenho em 80%, e os tempos de reação dos funcionários no retorno podem subir 40%, segundo um estudo da Alertness Solutions, citado em worktolive.info .
7. Férias reduzem o estresse.
A compilação da US Travel Association sobre os benefícios pessoais da viagem mostrou que a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e os níveis de epinefrina – um hormônio do estresse – diminuem até mesmo em curtas férias de apenas um ou dois dias. "Normalmente viajar, especialmente quando a viagem está envolvida com prazer, pode reduzir o estresse, porque nos afasta de um ambiente que é um pouco mais condicionado ao estresse em nossas vidas e nos ajuda a escapar", diz Nussbaum. Não surpreendentemente, o estresse é muito ruim para sua saúde e está ligado a uma tonelada de doenças diferentes. Também pode piorar as condições existentes , como diabetes, artrite reumatoide, úlcera péptica e doença cardíaca.
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8. Viagem oferece nova perspectiva.
As pessoas que vão de férias são "capazes de ser introspectivas, refletir, estabelecer novas metas … são todas coisas realmente boas para o cérebro", segundo o Dr. Nussbaum. A exposição a diferentes culturas também ajuda, já que "as coisas que são culturalmente sofisticadas são mostradas como boas para o cérebro, seja arte ou dança". Além disso, um estudo no Journal of Personality and Social Psychology mostrou que as pessoas que passaram mais tempo no exterior são melhores solucionadoras de problemas, mais criativas e mais inovadoras no trabalho.
9. Vai apimentar o seu relacionamento.
De acordo com a compilação de pesquisa da US Travel Association , 42% dos viajantes se sentem mais românticos em férias e 31% admitem fazer amor com mais frequência durante uma viagem. Então, se você está esperando para apimentar as coisas na frente de casa, uma fuga romântica pode ser apenas o ingresso. Precisa de inspiração? Confira nossas principais escolhas de hotel para o romance .
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