Caminar en el espacio verde. Ecoterapia. Medicina forestal New-age-y, como pueden sonar estos términos, todos se basan en un concepto simple: que salir en la naturaleza es realmente, realmente bueno para ti. Bañarse en el bosque - una frase elegante para caminar por el bosque - se basa en la práctica japonesa de shinrin-yoku, que se traduce como "tomar en la atmósfera del bosque". "Es tan simple como ir al bosque, centrarse en tu entorno y dejar que la naturaleza te sane", dice Tara Mackey, autor de " Curado por la naturaleza "Y La vida orgánica Blog. "Los beneficios incluyen un mejor estado de ánimo, menos estrés y más energía". Joshua Heath, una guía certificada de baños forestales de la zona rural de Pensilvania, está de acuerdo y afirma que "los estudios han demostrado que puede mejorar la frecuencia cardíaca y la función respiratoria". Pero el mayor beneficio es la recompensa de aliviar el estrés de reducir la velocidad y pasar tiempo intencional en la naturaleza ".
El baño en el bosque se ha convertido en algo así como un fenómeno de bienestar en los últimos años. "Es asombroso lo rápido que se ha despejado el baño en el bosque", dice Beth McGroarty, directora de investigación en Global Wellness Institute, la organización hermana de think tanks de SpaFinder, que identificó el baño forestal como una de las principales tendencias de bienestar de 2015 . "Ahora se ofrece en más parques y centros turísticos que nunca". Estas caminatas guiadas por el bosque no son caminatas intensas de resistencia, sino caminatas inmersivas y meditativas destinadas a calmar el sistema nervioso e impulsar la conciencia de la mente y el cuerpo. ¿Quieres sumergir un pie en el movimiento de baño del bosque? Aquí hay cinco magníficos resorts naturales para considerar.
1. L'Auberge de Sedona
Las rocas rojas de Sedona, la estrella del hermoso paisaje de la zona que se encuentra con el bosque, forman el telón de fondo de la posada boutique L'Auberge de Sedona . El complejo de lujo puede tener uno de los entornos naturales más impresionantes del suroeste, y aprovecha al máximo el exterior con una lista completa de actividades al aire libre, como observar las estrellas, observar aves y bañarse en el bosque. En la propiedad se organizan excursiones gratuitas de una hora de duración para bañarse en el establecimiento, pero también se pueden organizar sesiones privadas o en grupos pequeños. Y no se preocupe por el sobrecalentamiento: gracias a su gran elevación y los pinos Ponderosa circundantes, las temperaturas de Sedona son más frías que las de otros destinos de Arizona como, Scottsdale .
2. The Lodge at Woodloch, Poconos
En lo profundo de los Poconos , el lujoso Lodge at Woodloch cuenta con cinco millas de senderos naturales (tanto pavimentados como sin pavimentar) en sus más de 400 acres de propiedad boscosa. El Lodge presentó su Programa de Exploración del Baño Forestal en 2013. "En mi investigación, cuando lanzaron sus experiencias explícitas de baño en el bosque, se convirtieron en el primer recurso para llevar baños de bosque a los EE. UU.", Dice McGroarty. Ahora, el retiro ofrece sesiones semanales gratuitas dirigidas por miembros del personal recientemente certificados por la Asociación de Naturaleza y Terapia Forestal (un programa de certificación de baños forestales líder, con cursos de capacitación que, según los informes, "se agotan con mayor frecuencia y tienen una lista de espera", según McGroarty).
Heath, el Gerente de Aventuras al Aire Libre del albergue, explica que cada guía del albergue "tiene un enfoque totalmente diferente. Nuestros paseos de instructor de meditación pueden ser más tranquilos y contemplativos que los míos. Nuestro naturalista señala plantas comestibles, hierbas medicinales y árboles curativos a lo largo del Sin embargo, todos terminamos cada caminata con un té hecho con plantas, flores, hierbas y hojas de los árboles que hemos recolectado a lo largo del camino (y que se ha identificado previamente como seguro, por supuesto). Todos combinamos educación. – sobre nuestro entorno natural y sobre la filosofía de los baños en el bosque – con tiempo tranquilo, intencionado y lento en el bosque ". Después, los huéspedes pueden preservar el Zen inducido por el bosque en el huerto de Woodloch, varios jardines (incluidos los jardines de abejas y mariposas), o mientras se acurruca en una silla Adirondack a lo largo del lago privado de 15 acres.
3. Blackberry Farm, Tennessee
En una tranquila carretera rural, Blackberry Farm se encuentra en 4,200 acres de magníficos pastos y bosques en Great Smoky Mountains. Las actividades de Deep Healing Woods del hotel agrícola aislado, que incluyen caminatas y carreras de alta intensidad, yoga en el bosque y meditación, se basan en los principios de shinrin-yoku y permiten a los amantes de la naturaleza sumergirse en la belleza de los Apalaches. "Obviamente, los centros turísticos estadounidenses han estado presentando caminatas y caminatas forestales para siempre, pero los centros turísticos que ofrecen específicamente programas y experiencias de 'baños en el bosque' (usando esa terminología) son bastante nuevos", dice McGroarty. "Blackberry Farm abrió Wellhouse a mediados de 2014, es un centro integral de spa y bienestar con un enfoque específico en el baño de bosques japoneses".
4. Mohonk Mountain Resort, norte del estado de Nueva York
El histórico complejo de montaña Upstate New York ofrece un programa de actividades de la naturaleza tan extenso como sus 280 acres de terrenos boscosos vírgenes, que incluyen caminatas reflexivas que fomentan la meditación, la atención plena, el momento presente y todos los sentidos a bordo. apreciación de la naturaleza circundante. "Bañarse en el bosque es diferente al senderismo orientado a la aptitud, ya que no se trata del entrenamiento", dice McGroarty. "Se trata de desenchufar, desacelerar, moverse por el bosque con la mente y los sentidos abiertos, interactuando con todo, desde los sonidos hasta los olores".
5. Armathwaite Hall, Cumbria
Con vistas al lago Bassenthwaite en 400 acres de parque de ciervos y madera, el elegante Armathwaite Hall en el distrito de los lagos de Inglaterra ofrece impresionantes vistas del agua y el campo. Es el siguiente nivel idílico. El hotel ofrece un paquete de spa de dos noches en el bosque, que incluye rienda suelta al spa (piscina cubierta, sauna, baño de vapor, gimnasio y más) y sesiones privadas guiadas por maestros de yoga sobre respiración profunda y baños en el bosque. "Bañarse en el bosque nos recuerda de dónde venimos y quiénes somos realmente", dice Mackey. "Los humanos son nómadas. Viajamos a través de los bosques por miles de años. Nos parece natural ".
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