Andar na água é uma habilidade incomum. Acho que todos podemos concordar com isso.
No entanto, desde que o Stand-Up Paddling (que é "SUP" para você!) Atingiu a cena, a sensação de deslizar ao longo de uma superfície líquida é mais acessível.
Todo mundo que é alguém - e muitos de nós que não são apresentados regularmente em tablóides - está subindo em cima dessas grandes placas e remando em direção a momentos felizes e serenos de verão, sem mencionar um incrível exercício total do corpo.
De nossos amigos do SELF.com , aqui estão 5 razões para você correr - não ande (mesmo na água) - até a sessão de SUP mais próxima para experimentar este híbrido de surf / canoagem:
1. Celebs Love It: Se Kate Hudson pulou de uma ponte, você faria? Bem, talvez se houvesse um bungeei preso. Este novo esporte aquático tem uma quantidade insana de tração: Jennifer Aniston, Jennifer Garner, Owen Wilson, Matthew McConaughey, Cindy Crawford, Adrian Grenier, Rihanna, Denise Richards e Ben Harper são apenas algumas das celebridades mais difíceis recebendo o seu SUP.
Onde SUP: The Fairmont Orchid , Hawaii
2. Funciona seriamente seu núcleo: De acordo com Sam Hammer, fundador do Sam Hammer Surf Camp em Lavallette e Spring Lake, NJ, patrocinado pela Billabong, “o paddle boarding é muito mais fácil de aprender do que o surfe. primeiro dia." Curiosamente, Hammer relata que cerca de 65% de seus alunos de SUP são mulheres. Para iniciantes, ele recomenda uma prancha maior e começa em águas menos turbulentas como um lago ou baía, já que a água contribui para uma superfície instável e instável, e o vento pode ser complicado quando você está remando contra ela.
De qualquer forma, você terá um treino sério. "É um dos mais completos exercícios de corpo inteiro que você pode imaginar, ele explica." Seu núcleo está sendo ativado o tempo todo para se estabilizar. Você vai trabalhar suas pernas, braços, costas – até seus pés e dedos do pé ficarão doloridos se você fizer isso por tempo suficiente. Seus bezerros e quadríceps estarão em chamas. "Uma vez que você tenha diminuído, o SUP também pode ser sereno e relaxante, de acordo com o especialista:" É um ótimo exercício e um alívio para o estresse, mas ainda vai parecer instável e difícil nas primeiras vezes. Seja paciente e não desista – vale a pena! "
Onde SUP: O Kahala Hotel and Resort , Havaí
3. Você pode experimentar esses movimentos com confiança: Brody Welte, criador do Paddle Fit em Tampa, na Flórida, compartilhou esses movimentos de inspiração inspirada no "litoral" da SELF na edição de julho do SELF:
Inchworm Whittler: Faça um push-up, levante os quadris e leve os pés até as mãos, mantendo as pernas o mais reto possível. Ande com as mãos longe dos dedos para voltar a começar. Faça 10, com um push-up entre cada repetição.
Toque de emagrecimento: Fique na perna direita, com o joelho ligeiramente dobrado. Com as costas retas, alcance o braço esquerdo para cima. Incline-se para a frente, alcançando o braço esquerdo até os dedos do pé direito, mantendo o joelho dobrado e estendendo a perna esquerda atrás de você para equilibrar. Volte a começar. Faça dois conjuntos de 15 repetições de cada lado.
Onde SUP: One Bal Harbour Resort & Spa , Flórida
4. Você pode fazer isso em férias! Os resorts de todo o país estão aderindo a essa tendência, oferecendo SUP em tudo, desde lagos até enclaves oceânicos. Visite estes 10 locais domésticos variados, por exemplo, e você pode fazer um exercício de remo enquanto relaxa:
1. Adventures On The Gorge, Virgínia Ocidental 2. O Surf Lodge, Montauk 3. O Fairmont Orchid , Hawaii (Tente Flo-Yo ou Yoga Flutuante!) 4. Ravella no Lago Las Vegas 5. Kahala Hotel , Oahu 6. O St Regis Bahia Beach Resort , Porto Rico 7. St. Regis Princeville, Kaua'i (** SUP foi inventado por Laird Hamilton em Kaua'i). 8. Park Hyatt Aviara Resort , em San Diego 9. O Inn em Palmetto Bluff , Carolina do Sul 10. ONE Bal Harbour Resort & Spa , Flórida
E até no exterior …
1. Le Meridien Bora Bora 2. Ilha de Hayman, Austrália (esqui de remo!) 3. O Resort de Quatro Estações, Nevis 4. Rosewood Little Dix Bay, Virgem Gorda BVI 5. O Four Seasons Punta Mita, México
5. O que é SUP? Desculpa. Eu não pude resistir. Mas, uma vez que você aprende, você será capaz de usar a linguagem com confiança e abandono, assim como eu estou aqui.
Além disso, com um treino como esse, você nunca poderia ser diretoria .
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