Trabalhe como um local

Só porque você está viajando não significa que você precisa desistir de tudo pelo que você trabalhou. Levar um estilo de vida saudável exige comprometimento, e exibi-lo em suas próximas férias é a cereja em cima do seu sundae em forma. Descubra em quais áreas trabalhar de acordo com a viagem que você está tendo.

Viajar para: South Beach Focus on: Barriga Onde ficar: The Setai South Beach é toda sobre os biquínis, assim que ter uma barriga tonificada é ideal quando passear na praia. O Setai, um dos hotéis de praia mais luxuosos de Miami, tem três piscinas - cada uma com uma temperatura diferente - e uma excelente localização à beira-mar. Para obter os abdominais tonificados que vão virar a cabeça, tente tábuas, mordendo lateralmente, The Hundred (um incrível movimento de Pilates ) e abs de bicicleta. Assista seu formulário de 6 pacotes em nenhum momento!

Viajando para: Nova York Foco em: Pernas Onde ficar: O Surrey New York é uma cidade ambulante. Como a cidade é facilmente acessível em termos de direções, distância e calçadas, você se verá escolhendo a rota de caminhada com mais frequência do que outros meios de transporte. O Surrey, um belo hotel no Upper East Side, está localizado a apenas uma quadra do Central Park, perfeito para um passeio a pé ou a pé. Para pernas fortes e duráveis, experimente o agachamento, o lunges, a parede e o bezerro.

Viajando para: Hawaii Foco em: Armas Onde ficar: O Hyatt Regency Maui Resort e Spa Uma das atrações mais notáveis do Havaí é seu luaus, uma tradicional celebração havaiana. Você vai deslumbrar com homens e mulheres havaianos nativos dançando, cantando e tocando música ao ritmo do tambor – e você pode achar difícil ficar sentado. O Hyatt Regency Maui, um dos principais resorts da Kaanapali Beach, tem um luau como você nunca viu chamado Drums of the Pacific. O luau destaca os braços musculosos, então você vai querer tonificar os bíceps e o tríceps com cachos de haltere, tábuas do antebraço, quedas na cadeira e flexões.

Viajando para: Costa Rica Foco em: Cardio Onde ficar: Gaia Hotel And Reserve A Costa Rica tem tudo a ver com estar ao ar livre, fazer caminhadas e voltar a ter contato com a natureza. Embora você possa fazer tudo isso com muito luxo, as florestas tropicais, selvas e cadeias de montanhas terão suas pegadas por toda parte. O Gaia Hotel And Reserve fica em uma reserva de 14 acres em Manuel Antonio, na Costa Rica. Apenas sobre todo o tipo de atividade ao ar livre está disponível em ou perto de Manuel Antonio: caminhadas, snorkeling, mergulho, desportos náuticos, passeios de barco, cavalgadas, rapel de cachoeira, safaris dossel … a lista continua. Para obter a melhor força cardiovascular, experimente correr, girar, nadar, dançar, pular corda e pisar escadas.

Viajando para: Las Vegas Foco em: Corpo total Onde ficar: Hard Rock Hotel e Cassino As festas na piscina de Las Vegas são a última moda nos dias de hoje, onde os melhores DJs tocam suas melhores batidas. O Hard Rock é um dos hotéis mais honrosos e hedonistas de Las Vegas, um troféu difícil de encontrar nesta cidade. No domingo, o Beach Club Pool hospeda a Rehab – uma festa na piscina tão barulhenta que o transformou em seu próprio reality show. Se você quer dançar com as batidas enquanto ostenta sua figura da cabeça aos pés, você deve se envolver em movimentos totais do corpo para ver os músculos crescendo em toda parte. Tente: ondulação do squat & bíceps, estocada rotacional e levantamento do ombro, prancha com elevação frontal, deadlifts com elevação no alto, lunges e tríceps.

Viajando para: São Francisco Foco em: Corpo e mente Onde ficar: Campton Place Taj Hotel Uma cidade cheia de hippies descontraídos, yuppies ambiciosos e iogues saudáveis, San Fran é o lugar ideal para uma paz de espírito. No The Campton Place Taj Hotel, os quartos elegantes, o excelente serviço e a academia ao ar livre, os restaurantes finos e a localização central da Union Square farão com que você se sinta mimado e relaxado durante toda a sua viagem. Para entrar nesse estado zen de espírito, comece em Child's Pose, vá para Downward Facing Dog, depois Warrior I, deslize para Peaceful Pose, então siga para Tree Pose, deslize sua perna para Mountain Pose, pule de volta para Plank Pose, e termina em Cobra.

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